腹筋 座って行う www.youtube.com www.youtube.com * スパイダープランク * ニートゥチェスト * クランチ * 踵タッチ * 足バタバタ * 足で円を書く * 片足ずつ膝を胸に引きつける * 肘をついて両足を胸に引きつける * シザーズレッグレイズ（肘をついて片足…

画面の配色やフォントの変更 メニュー「Excel」⇨「環境設定」⇨タブ「エディターの設定」 好みの設定をする 以下のように一通り設定する（色は好みで）。以下は一例 標準コード：前景⇨黄色、背景⇨黒 コメント：前景⇨濃い緑、背景⇨白 キーワード：前景⇨水色、…